tere,
uurisin su probleemi kohta täpsemalt. minu tütar on mitmeid perioode käinud taastusravi treeneri Inessa juures, keda ta kõrgelt hindab.
ta mingi aeg tagasi käis isegi loengute vahepeal ühest linna ostast teise, et osaleda ta grupis.
Inessa on väga asjalik, ta teeb ka väga hästi massaži. tema grupid käivad vastavalt kaebuse isepärale koos. grupid on 4-5 inimest ja ta tegeleb tõesti individuaalselt inimestega. ma lihtsalt kõrvaltvaatajana näen, et tütar on temast tugevalt inspireeritud, teeb kodus igasuguseid spetsiaalseid harjutusi, on positiivselt häälestatud.
ma ei tea, kas Inessa kuskil mujal ka teeb gruppe, aga muidu on neil taasusravi grupid Lasnamäe polikliinikus Punasel tänaval.
taasturavi admini telefon on 605 06 37.
temale räägi selgelt ära, mis sinu problem on, siis ta oskab sind vastavasse gruppi määrata. grupp on hea asi ka sellepärast, et te olete siis võitluskaaslased, saate üksteise edule kaasa elada ja omavahel ideid vahetada.
ühe korra hind on 5€, 10 korda 41€.
kui tahad tasuta saada, siis pead oma piirkonna taastusravi arsti vastuvõtule registreerima. selleks tuleb vist kõigepealt perearstilt saada suunamine jne. -- ühesõnaga palju paberimäärimist ja taastusravi arstile on pikad järjekorrad.
aga sa pead saama ennast kohe tegutsema.
kui sa ei tee esimest sammu, siis sa jäädki lohisema.
aga siin on aeg ja koht midagi ette võtta. ja see oli tubli, et sa tulid endale salsast muljeid saama (jutt on iga reede toiuvast üritusest REEDE). salsa on täiega psühhoteraapia. väga paljud inimesed on selle läbi ennast uueks ja ellu tagasi saanud. aga sul on vaja eelnev töö teha. sõber rääkis, et sa oled kunagi flamenkot teinud. seega sul on mingid mõistmised olemas. aga saa enda rüht kõigepealt korda. see on oluline.
mainisid depressiooni. see on meie maailmas paraku päris tavaline nähtus. ja et meie keha on tervikuna meie teadvusse kaasatud, siis psüühilised pinged väljenduvad ka kehalistes pingetes.
seega soovitan lisaks nendele joogaharjutustele sulle ka üht energeetilist harjutust, mis mind ja paljusid on aidanud.
seda nimetatakse kokkuvõtete tegemiseks.
soovitav on seda teha kuskil kitsas ruumis, et energiakookon oleks rohkem kokku surutud. eriti hea on, kui saad seal ümber põlvede võtta nii, et reied on vastu rinda surutud. aga selg peab võimalikult sirge ja otse üles suunatud olema.
siis katsu meenutada mõnda olukorda oma minevikust, katsu saada sellest hetkest selge pilt või tunne. ja siis hakka seda läbi hingama. kujutle, et su keha keskosast väljub nagu selline luua moodi kiirte kimp, millega sa pühid koos hingamisega selle olukorra läbi. vasakul õlalt pead paremale keerates ja sisse hingates tõmba sealt olukorrast tagasi kogu energia, mis sa sinna jätsid. sa ei pea täpsemalt mõtlema, katsu lihtsalt tekitada see tunne, et tõmbad energiat tagasi. ja paremalt vasakule välja hingates saada endast eemale kõik need energiakiud, mis teised sinusse selles olukorras jätsid. seda hingamist tuleks teha, kuni tunned, et see olukord ei tekita sinus enam mingeid emotsioone ega pingeid.
siis on sul sealt energia tagasi ja see olukord ei traumeeri sind enam.
sa ei pea ka enam kulutama energiat selle sündmuse blokeerimiseks.
asjad juhtuvad.
see on kogemus.
millest ülesaamine viib edasi.
püdemine aga neelab energiat täiega, lämmatab, halvab, teeb jõuetuks.
seda pole üldse vaja.
sul on täielik õigus elada oma elu.
kokkuvõtete tegemisega on hea alustada väga lihtsatest olukordadest. veel lihtsam on teha just möödunud päeva kokkuvõtteid. et õhtul vaatad oma päeva (tagurpidi) tagasi ja hingad olukorrad läbi.
sa võid teha kokkuvõtteid ka konkreetse isiku suhtes. kuid arvesta, et sel juhul see inimene kaob sinu elust. sul ei ole temaga enam mingeid siduvaid energiakiude. see on hea, kui tahad kellestki ebameeldivast oma elus lahti saada. sulle lähedaste inimeste suhtes tuleks aga olla mõõdukam.
kokkuvõtete tegemine ei pea olema kindla kohaga seotud. aga sul oleks palju parem häälestuda, kui sul oleks selleks eraldatud koht. sa lähed sinna ja see keskkond iseenesest aitab sul oma ülesandele keskenduda. samas on võimalik kokkuvõtteid teha ka käigu pealt. kui sulle meenub kõndides (kui sa liigud, siis liigub ka mõte) mingi pingeid tekitanud olukord, siis saad alati seisatuda ja rahulikult oma energia sealt tagasi hingata.
ma ise ja tuttavad on praktiseerinud kokkuvõtmist ka näiteks bussis -- sa ei pea hingates peaga suurelt vehkima, kui sul on juba kogemus ja tunne käes, siis piisab minimaalsest liikumisest.
ja kui sul ujub üles mingi tugev paanikahoog -- siis ükskõik mis asendis -- hinga, hinga, hinga!
hingamine on seda maailma kooshoidev ja loov tegevus. see on kõige selle alus. ja seetõttu sa saad oma energia tagasi hingata.
see on keeruline ja samas ülilihtne öelda -- sul tuleb oma energia tagasi taodelda koos selle hingamisega.
uurisin su probleemi kohta täpsemalt. minu tütar on mitmeid perioode käinud taastusravi treeneri Inessa juures, keda ta kõrgelt hindab.
ta mingi aeg tagasi käis isegi loengute vahepeal ühest linna ostast teise, et osaleda ta grupis.
Inessa on väga asjalik, ta teeb ka väga hästi massaži. tema grupid käivad vastavalt kaebuse isepärale koos. grupid on 4-5 inimest ja ta tegeleb tõesti individuaalselt inimestega. ma lihtsalt kõrvaltvaatajana näen, et tütar on temast tugevalt inspireeritud, teeb kodus igasuguseid spetsiaalseid harjutusi, on positiivselt häälestatud.
ma ei tea, kas Inessa kuskil mujal ka teeb gruppe, aga muidu on neil taasusravi grupid Lasnamäe polikliinikus Punasel tänaval.
taasturavi admini telefon on 605 06 37.
temale räägi selgelt ära, mis sinu problem on, siis ta oskab sind vastavasse gruppi määrata. grupp on hea asi ka sellepärast, et te olete siis võitluskaaslased, saate üksteise edule kaasa elada ja omavahel ideid vahetada.
ühe korra hind on 5€, 10 korda 41€.
kui tahad tasuta saada, siis pead oma piirkonna taastusravi arsti vastuvõtule registreerima. selleks tuleb vist kõigepealt perearstilt saada suunamine jne. -- ühesõnaga palju paberimäärimist ja taastusravi arstile on pikad järjekorrad.
aga sa pead saama ennast kohe tegutsema.
kui sa ei tee esimest sammu, siis sa jäädki lohisema.
aga siin on aeg ja koht midagi ette võtta. ja see oli tubli, et sa tulid endale salsast muljeid saama (jutt on iga reede toiuvast üritusest REEDE). salsa on täiega psühhoteraapia. väga paljud inimesed on selle läbi ennast uueks ja ellu tagasi saanud. aga sul on vaja eelnev töö teha. sõber rääkis, et sa oled kunagi flamenkot teinud. seega sul on mingid mõistmised olemas. aga saa enda rüht kõigepealt korda. see on oluline.
mainisid depressiooni. see on meie maailmas paraku päris tavaline nähtus. ja et meie keha on tervikuna meie teadvusse kaasatud, siis psüühilised pinged väljenduvad ka kehalistes pingetes.
seega soovitan lisaks nendele joogaharjutustele sulle ka üht energeetilist harjutust, mis mind ja paljusid on aidanud.
seda nimetatakse kokkuvõtete tegemiseks.
soovitav on seda teha kuskil kitsas ruumis, et energiakookon oleks rohkem kokku surutud. eriti hea on, kui saad seal ümber põlvede võtta nii, et reied on vastu rinda surutud. aga selg peab võimalikult sirge ja otse üles suunatud olema.
siis katsu meenutada mõnda olukorda oma minevikust, katsu saada sellest hetkest selge pilt või tunne. ja siis hakka seda läbi hingama. kujutle, et su keha keskosast väljub nagu selline luua moodi kiirte kimp, millega sa pühid koos hingamisega selle olukorra läbi. vasakul õlalt pead paremale keerates ja sisse hingates tõmba sealt olukorrast tagasi kogu energia, mis sa sinna jätsid. sa ei pea täpsemalt mõtlema, katsu lihtsalt tekitada see tunne, et tõmbad energiat tagasi. ja paremalt vasakule välja hingates saada endast eemale kõik need energiakiud, mis teised sinusse selles olukorras jätsid. seda hingamist tuleks teha, kuni tunned, et see olukord ei tekita sinus enam mingeid emotsioone ega pingeid.
siis on sul sealt energia tagasi ja see olukord ei traumeeri sind enam.
sa ei pea ka enam kulutama energiat selle sündmuse blokeerimiseks.
asjad juhtuvad.
see on kogemus.
millest ülesaamine viib edasi.
püdemine aga neelab energiat täiega, lämmatab, halvab, teeb jõuetuks.
seda pole üldse vaja.
sul on täielik õigus elada oma elu.
kokkuvõtete tegemisega on hea alustada väga lihtsatest olukordadest. veel lihtsam on teha just möödunud päeva kokkuvõtteid. et õhtul vaatad oma päeva (tagurpidi) tagasi ja hingad olukorrad läbi.
sa võid teha kokkuvõtteid ka konkreetse isiku suhtes. kuid arvesta, et sel juhul see inimene kaob sinu elust. sul ei ole temaga enam mingeid siduvaid energiakiude. see on hea, kui tahad kellestki ebameeldivast oma elus lahti saada. sulle lähedaste inimeste suhtes tuleks aga olla mõõdukam.
kokkuvõtete tegemine ei pea olema kindla kohaga seotud. aga sul oleks palju parem häälestuda, kui sul oleks selleks eraldatud koht. sa lähed sinna ja see keskkond iseenesest aitab sul oma ülesandele keskenduda. samas on võimalik kokkuvõtteid teha ka käigu pealt. kui sulle meenub kõndides (kui sa liigud, siis liigub ka mõte) mingi pingeid tekitanud olukord, siis saad alati seisatuda ja rahulikult oma energia sealt tagasi hingata.
ma ise ja tuttavad on praktiseerinud kokkuvõtmist ka näiteks bussis -- sa ei pea hingates peaga suurelt vehkima, kui sul on juba kogemus ja tunne käes, siis piisab minimaalsest liikumisest.
ja kui sul ujub üles mingi tugev paanikahoog -- siis ükskõik mis asendis -- hinga, hinga, hinga!
hingamine on seda maailma kooshoidev ja loov tegevus. see on kõige selle alus. ja seetõttu sa saad oma energia tagasi hingata.
see on keeruline ja samas ülilihtne öelda -- sul tuleb oma energia tagasi taodelda koos selle hingamisega.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar