kuna enesemuutmise teema on minu jaoks keskne, siis olen nii palju näinud iseenda ja tuttavate/sõprade puhul allajäämist meie põhilisele vaenlasele -- Inertsusele.
asjad, mida sa saad aru, et on vaja teha, on vaja teha kasvõi millimeetri võrra. ja kohe.
me kõik oskame suurepäraselt delegeerida oma ülesandeid ühele teisele isikule -- Tuleviku Minale. seal, tulevikus ta teeb selle kohe kindlasti ära.
ja siis kui tuleb see hetk asju teha, siis me tunneme, et meile on see KOHUSTUS kaela veeretatud ja asjad, mida oleks hoopis rõõmsam teha, on äkki KOHUSTUSED ja me oleme nende orjad.
seega ma soovitan sul kasutada nende jooga-harjutustega sama taktikat, mis 5 tiibetlase harjutuse puhul soovitatakse -- alusta kõigi harjutuste ainult kolm korda tegemisest. või siis veidi rohkem. 48 on minu lemmikarv ja sinna võibolla on sul liiga kurnav jõuda. ja kindlasti pole vaja seda, et sul nende harjutustega kaasneks sundimise ja kurnamise ja ebameeldivuse tunne.
sa pead ennast hästi tundma. kehale meeldib liikuda ja ta on tänulik, kui sa tegeled temaga, kui sa hoolid temast.
ta on sinu kõige lähem kaaslane terve elu. ta vajab liikumist.
(kui saad aega, siis võiksid selle "5 tiibetlase" raamatu raamatukogust või tuttavatelt laenata.
http://pood.rahvaraamat.ee/raamatud/nooruse_allika_iidne_saladus_viis_tiibetlast/36764
see on väike raamat, loeb paari tunniga läbi. aga see on vägagi motiveeriv tekst. hm, mul peaks ka see raamat kodus olema -- kui just pole kuskil laenuks väljas)
siin on ka 5 tiibetlase harjutused õigesti tehtuna:
http://kosmilinetervendus.edicypages.com/kosmiline-tervendus/5-tiibetlast-joogaharjutused
need vahepealsed hingamisharjutused harjutuste vahel pole kohustuslikud. ma täna hommikul vaatasin kella -- kogu 21 korda iga harjutuse tegemine võttis alla 6 minuti aega. ok, ma olen seda ka kuu vähem kui 4 aastat teinud.
põhiline sõnum aga on -- JÄRJEPIDEVUS. tee, palju saad. aga tee seda iga päev.
tee kasvõi moepärast, aga seda tegemise tunnet on vaja alal hoida.
sa ju pesed hambaid? see on samuti õpitud vajadus. samamoodi saab nende harjutuste tegemist õpitud vajaduseks kujundada.
kehal on pärast hea olla.
asjad, mida sa saad aru, et on vaja teha, on vaja teha kasvõi millimeetri võrra. ja kohe.
me kõik oskame suurepäraselt delegeerida oma ülesandeid ühele teisele isikule -- Tuleviku Minale. seal, tulevikus ta teeb selle kohe kindlasti ära.
ja siis kui tuleb see hetk asju teha, siis me tunneme, et meile on see KOHUSTUS kaela veeretatud ja asjad, mida oleks hoopis rõõmsam teha, on äkki KOHUSTUSED ja me oleme nende orjad.
seega ma soovitan sul kasutada nende jooga-harjutustega sama taktikat, mis 5 tiibetlase harjutuse puhul soovitatakse -- alusta kõigi harjutuste ainult kolm korda tegemisest. või siis veidi rohkem. 48 on minu lemmikarv ja sinna võibolla on sul liiga kurnav jõuda. ja kindlasti pole vaja seda, et sul nende harjutustega kaasneks sundimise ja kurnamise ja ebameeldivuse tunne.
sa pead ennast hästi tundma. kehale meeldib liikuda ja ta on tänulik, kui sa tegeled temaga, kui sa hoolid temast.
ta on sinu kõige lähem kaaslane terve elu. ta vajab liikumist.
(kui saad aega, siis võiksid selle "5 tiibetlase" raamatu raamatukogust või tuttavatelt laenata.
http://pood.rahvaraamat.ee/raamatud/nooruse_allika_iidne_saladus_viis_tiibetlast/36764
see on väike raamat, loeb paari tunniga läbi. aga see on vägagi motiveeriv tekst. hm, mul peaks ka see raamat kodus olema -- kui just pole kuskil laenuks väljas)
siin on ka 5 tiibetlase harjutused õigesti tehtuna:
http://kosmilinetervendus.edicypages.com/kosmiline-tervendus/5-tiibetlast-joogaharjutused
need vahepealsed hingamisharjutused harjutuste vahel pole kohustuslikud. ma täna hommikul vaatasin kella -- kogu 21 korda iga harjutuse tegemine võttis alla 6 minuti aega. ok, ma olen seda ka kuu vähem kui 4 aastat teinud.
põhiline sõnum aga on -- JÄRJEPIDEVUS. tee, palju saad. aga tee seda iga päev.
tee kasvõi moepärast, aga seda tegemise tunnet on vaja alal hoida.
sa ju pesed hambaid? see on samuti õpitud vajadus. samamoodi saab nende harjutuste tegemist õpitud vajaduseks kujundada.
kehal on pärast hea olla.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar